東京都,中野,高田馬場のリラクゼーションマッサージ・整体院コリナックス。 美容・健康に関するお得情報を日々アップしていきます。
当院の特徴は、歪んだ骨盤骨格を正しい位置へ調整することで、姿勢を改善し、凝りにくい体、脂肪のつきにくい体に導くことです。身体の歪み・Ｏ脚・肩凝り・頭痛・眼精疲労・腰痛・膝痛・冷え・便秘・日々のストレスなどでお悩みの方改善のお手伝いをいたします。
『満足よりも更なる感動を・・・』皆様のQOL向上を目標に日々努力をしてまいります。
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腰痛予防⑧
同じ姿勢を長時間続けるデスクワークは、腰や足に負担になります。
そこで、簡単なストレッチを紹介。
足の間隔を肩幅より少し広めに広げて立ち、両手を腰の後ろに当てて後ろにそり返します。
腰を真直ぐに伸ばしたまま思い切り後ろに反るのがポイント。
今度は前屈。膝は伸ばしまま体を前に屈めます。
前の腰伸ばしのストレッチと、この前屈を数回繰り返します。
継続して続けていくとだいぶ腰が楽になります。
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