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アロマ効果：ヒノキ
リラックス作用が強い爽やかなヒノキの香りの精油。
日本人にはなじみ深い、ヒノキの精油です。
さわやかな木の香りが気持ちをゆったりとリラックスさせて、リフレッシュしてくれるほか、古くから強い防虫効果が知られています。
男性やお年寄りにも抵抗なく受け入れられる香りです。
肌の活性化を促すといわれて注目を集めるヒノキチオールという成分は、台湾産のタイワンヒノキや青森ヒパには含まれていますが、日本産のヒノキには含まれていないので、この作用を期待して精油を選ぶ場合は、注意が必要です。
日本では古くから寺社の建材に用いられてきました。現存する世界最古の木造建築である法隆寺にも、ヒノキがもっとも多く使われています。
現在では高級建材のイメージが強く、ヒノキ風呂といえば贅沢なお風呂の代名詞です。
リラックス作用が強く、安眠を誘い、いびきを抑えるともいわれています。
アロマ効果：パイン
呼吸器系のトラブルに効果的な精油。
森林浴のようなすがすがしさを感じさせるパインの精油は、殺菌消毒作用が強く、芳香浴で香らせると、部屋の空気を浄化しながら気分をリフレッシュしてくれます。
最近では、シックハウスの原因となるホルムアルデヒドを分解する作用がヒノキ科の精油に並んで高いことがわかり、健康の面からも注目を集めています。
古代エジプトやギリシャ、アラブなどでは呼吸器系の感染症や気管支炎、肺炎、結核などの改善に使用されていました。
デオドラント効果もあり、せっけんなどにも使われています。
女性必見！美肌のために⑨ストレスを溜めない生活を。
ストレスは、ホルモンバランスにまで影響を与えることも。
自分なりの解消法を見つけて溜めないようにしましょう。
どうしてもストレスがたまってしまうという人は、泣ける映画を見たりして、涙を流すとストレス物質が一緒に排出されるそうですよ。
アロマ効果：ニアウリ
強力な殺菌消毒効果のある精油。ニアウリは、カユプテと極めて近い近縁種で、ニューカレドニアやオーストラリアに自生する常緑樹です。
その精油は殺菌効果にすぐれ、同じフトモモ科のティートリーと似たような働きをします。
軽い甘さをもった染みとおるような香りは、不安定な気持ちを安定させ、元気を回復してくれます。
また、組織を引き締める作用があるため、シワやタルミが気になる加齢肌のスキンケアにも効果があります。
この木が生息するニューカレドニアでマラリアが発生しないのはその消毒作用によるものといわれています。
免疫系強化に効果があり、最近はさまざまな病原菌に対する研究で注目されています。
女性必見！美肌のために⑧合成成分を見極めよう
なるべくお肌にダメージを与えないというのが美肌の基本。
洗顔料でも、基礎化粧品でも、合成成分による肌ダメージは蓄積していきますから、きちんと選んでなるべく使わずにすむようにしましょう。
アロマ効果：ジュニパーベリー
さわやかで落ち着く香り、デットックス効果もある精油。
森林のさわやかな香りをもつこの精油には、心身ともに「浄化」の作用があるといわれ、ゆっくりと深呼吸しながらこの香りをかぐと、頭をスッキリとさせ、集中力を増してくれる働きがあります。
ジュニパーは昔から浄化作用のある薬草として、チベットでは疫病から人々を守る薬草として、ギリシャ・ローマ、アラブ世界では消毒薬として用いられていました。
昔から高い浄化・殺菌効果で知られ、コレラなどの伝染病、咬傷の治療、フランスの病院では小枝を焚いて空気を浄化していました。
お酒のジンの香りづけとしても有名ですが、実はこれも、17世紀にオランダの医師がジュニパーベリーの利尿作用を期待してつくった薬用酒が始まりです。
また、排泄を促すことで身体を浄化し、新陳代謝を高めて身体全体の強壮をはかる作用もあります。
アロマ効果：シダーウッド
シダーウッドは甘さのなかにドライでスパイシーな香りが交錯する印象的な精油です。
まったりとした甘みのある香りが心を落ち着かせ、瞑想のときに用いる香りとしても好まれています。
比較的男性的な香りがすることから、男性用化粧品の原料としても使用されてます。
古くから寺院の薫香として親しまれてきました。名前の「シダー」は[霊的なパワー]を意味します。
古代エジプト人はこの精油をミイラ作りや化粧品に使いました。シダーウッドにはほかにヒノキ科のレッドシダーから抽出される精油もあります。
呼吸器系の不調や皮膚炎などに効果があります。
女性必見！美肌のために⑦
美容液にこだわりましょう。
9割が水である化粧水では美容成分が不足してしまいます。
そこで、より濃度の高い美容液が必要です。なるべくピュアな、美容成分濃度の高いものを選びましょう。
アロマ効果：サイプレス
サイプレスは近縁種のヒノキに似たなじみやすい香りの精油で、森林浴を思わせるさわやかな香りが心と身体を引き締めるといわれています。
怒りやイライラで感情が高ぶったり、うわついた気持ちのときに用いると、気持ちを鎮めてリフレッシュさせてくれます。また、余分な汗や皮脂、水分、血液など、過剰な体液を「引き締め」て取りのぞく、収れん作用があるため、汗を抑え、むくみやセルライトを予防するほか、血管を収縮させる働きによって、静脈癌にも効果があります。
古代ギリシャでは、呼吸器系の症状を緩和するのに用いられていました。
皮膚を引き締める収れん作用があることから、現在ではアフターシェープローションなど男性用化粧品にも使用されています。
女性必見！美肌のために⑥
正しい洗顔方法をマスターしよう。
洗顔方法を間違っていると、肌を痛めてしまいます。
ポイントは、しっかりと泡立て、こすらずに洗うこと！
